Выпадают волосы очень сильно, что делать?
Вопрос
#1792
Выпадают волосы, причем очень сильно. Посоветуйте что делать?
Ответ
ЗДРАВСТВУЙТЕ, НАТАЛЬЯ.
На основании данных вашей анкеты могу дать следующие рекомендации:
Обратите внимание на питание.
Вот некоторые из правил здорового питания:
*Пища должна быть МАКСИМАЛЬНО БОГАТОЙ ПОЛЕЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ (витаминами, минералами, пищевыми волокнами и т.д.) и МИНИМАЛЬНО ВРЕДНЫМИ, канцерогенными, в т.ч. искусственными консервантами, красителями, стабилизаторами, эмульгаторами. Полезные вещества должны поступать в организм не время от времени, а постоянно. И если у вас нет возможности регулярно питаться высококачественными продуктами, можете восполнять этот дефицит качественными биологичеки активными добавками (лучше после консультации врача). Благо, сейчас есть из чего выбрать (хорошие результаты даёт, например, продукция американской компании nsp).
Волосы для организма человека не являются приоритетом в жизнеобеспечении. И если каких-то веществ не хватает жизненно важной системе – эти вещества пойдут именно туда, а не на построение красивых волос;
*пища должна быть РАЗНООБРАЗНОЙ. Мясо (свинина, говядина, баранина, субпродукты – печень), морепродукты, овощи, фрукты, зелень и др;
*пища должна быть ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВЛЕНА. Вкусовые качества пищи это разумеется важно, но также важно, чтобы продукт после обработки сохранил максимальное количество полезных свойств. Тушение, приготовление на пару, варение – основные способы обработки продукта, если вы хотите, чтобы продукт был максимально полезен. Такие продукты сохраняют полезные качества и легче усваиваются организмом. Жареная пища в этом плане сильно проигрывает. Она значительно более тяжёлая для переработки организмом, на её усвоение затрачивается больше энергии и сил, притом, что пользы от неё меньше;
*важна РЕЖИМНОСТЬ в питании;
*пища должна соответствовать ВАШЕМУ образу жизни (т.е. пища, должна восполнять именно те эссенциальные вещества, которых больше всего расходует ваш организм в связи с вашей деятельностью);
Должно быть разумное потребление алкоголя. Курение вредит волосам. Вредит слишком острая, солёная, жареная пища. Отрицательно влияют стрессы.
Т.о., на волосах отражается образ жизни человека.
Для более индивидуальных рекомендаций, советую также обратиться на консультацию к врачу.
На основании данных вашей анкеты могу дать следующие рекомендации:
Обратите внимание на питание.
Вот некоторые из правил здорового питания:
*Пища должна быть МАКСИМАЛЬНО БОГАТОЙ ПОЛЕЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ (витаминами, минералами, пищевыми волокнами и т.д.) и МИНИМАЛЬНО ВРЕДНЫМИ, канцерогенными, в т.ч. искусственными консервантами, красителями, стабилизаторами, эмульгаторами. Полезные вещества должны поступать в организм не время от времени, а постоянно. И если у вас нет возможности регулярно питаться высококачественными продуктами, можете восполнять этот дефицит качественными биологичеки активными добавками (лучше после консультации врача). Благо, сейчас есть из чего выбрать (хорошие результаты даёт, например, продукция американской компании nsp).
Волосы для организма человека не являются приоритетом в жизнеобеспечении. И если каких-то веществ не хватает жизненно важной системе – эти вещества пойдут именно туда, а не на построение красивых волос;
*пища должна быть РАЗНООБРАЗНОЙ. Мясо (свинина, говядина, баранина, субпродукты – печень), морепродукты, овощи, фрукты, зелень и др;
*пища должна быть ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВЛЕНА. Вкусовые качества пищи это разумеется важно, но также важно, чтобы продукт после обработки сохранил максимальное количество полезных свойств. Тушение, приготовление на пару, варение – основные способы обработки продукта, если вы хотите, чтобы продукт был максимально полезен. Такие продукты сохраняют полезные качества и легче усваиваются организмом. Жареная пища в этом плане сильно проигрывает. Она значительно более тяжёлая для переработки организмом, на её усвоение затрачивается больше энергии и сил, притом, что пользы от неё меньше;
*важна РЕЖИМНОСТЬ в питании;
*пища должна соответствовать ВАШЕМУ образу жизни (т.е. пища, должна восполнять именно те эссенциальные вещества, которых больше всего расходует ваш организм в связи с вашей деятельностью);
Должно быть разумное потребление алкоголя. Курение вредит волосам. Вредит слишком острая, солёная, жареная пища. Отрицательно влияют стрессы.
Т.о., на волосах отражается образ жизни человека.
Для более индивидуальных рекомендаций, советую также обратиться на консультацию к врачу.