Начинают выпадать волосы раз в полгода, пью Перфектил

Добрый день. Периодически начинают выпадать волосы раз в полгода примерно, иногда около года. Уверена на 80%, что это из-за стрессов, т.к. они постоянно присутствуют в моей жизни. Проблема в том, что как только выпадение усиливается (последний месяц особенно) - я начинаю нервничать еще больше, как вижу пучок волос в руке - аж холодный пот пробивает, и "мурашки" по голове ползают. Понятно, что от этого становится еще хуже. Сейчас пью витамины Перфектил, но об улучшениях судить рано, т.к. пью всего 4 дня. На косметические средства не надеюсь. Подскажите, что делать? Трихолог есть, но консультация очень дорогая, да и не очень хорошие отзывы о них. Не хочется деньги на ветер выкидывать. Спасибо.