Я родила 3 месяца назад, и в этот период у меня очень сильно выпадают волосы (где то 100 волосинок за 1 расчёсывание), а так же сильно чешется голова, и даже возникает ощущение, что волос просто вылазит, как будто его медленно выдёргивают. Кормлю ребёнка

Я родила 3 месяца назад, и в этот период у меня очень сильно выпадают волосы (где то 100 волосинок за 1 расчёсывание), а так же сильно чешется голова, и даже возникает ощущение, что волос просто вылазит, как будто его медленно выдёргивают. Ем я кашки на молоке: пшеничную, ячменную, гречку, овсянку, макарон с молоком,сыр, супчики, борщ, сейчас ем яблочки и орехи, рыбку вареную. Почти не ем мясо. Пью очень часто чай черный и зелёный, на ночь водичку. На улице бываю редко, погода пасмурная : сыро и холодно, поэтому гулять не выходим. Часто начала замечать усталость шеи и головы, как будто голову сжимают снизу в верх и очень напряжен шейный позвонок(очень тяжело их расслабить) Кормлю ребёнка грудью, волосы длинные, я часто завязывала их в конский хвост (до беременности носила короткую стрижку, но когда волосы отросли они всё равно не выпадали, были густыми и красивыми, полными жизни и энергии) Подскажите пожалуйста, что можно сделать, что бы сохранить длину волос и прекратить выпадение волос? На корне выпавшего волоса беленький мешочек. Мою голову раз в 5 -6 дней, просто шампунем против выпадения волос, но он мне не помогает. Возможно есть какие то маски, бальзамы, шампуни. Очень нужно. (Залысин пока нету, но если подождать ещё немного, то точно будут)