Волосы становятся все тоньше, что делать

Здравствуйте, у меня с детства тонкие волосы, но их достаточно было укладывать феном, чтобы появился объем. Сейчас мне 29 лет, волосы становятся все тоньше (порой стесняюсь ходить в парикмахерскую, так как они обязательно прокомментируют, какие же тонкие у меня волосы, а живу в Китае, волосы у основной массы толстые и густые) и постоянно выпадают, при чем обильно. Вчера обстриглась под каре и заметила уменьшение количества волос в затылочной части. 12 лет назад я стриглась также, такое чувство, что волос меньше в 2 раза. Я не использую химические шампуни уже больше месяца, начала делать маски из горчицы, яйца и масел, маски из масла жожоба и розмарина. Волосы никогда не окрашивала, лет в 15 делала милирование, феном пользуюсь все реже, и стараюсь холодным водухом сушить, если приходится. Может, чего-то не хватает организму? С женским здоровьем все в порядке, были гормональные нарушения, но это было несколько лет назад.

Проблема выпадения волос также у моего мужа - на темени и затылке. Мы оба на протяжении 3 - 3,5 лет перетягивали волосы резинками в шишку или хвост (у него тоже были длинные волосы, сейчас подстригся налысо, чтобы увидеть проблему). Ему я делаю такие же маски, как себе. Он не ест рыбу, купил рыбий жир. Есть ли какие-то действенные способы? Для него нужно что-то от выпадения и для укрепления волос, чтобы не дошло до облысения (очень обидно, так как у него от природы очень красивые и густые волосы). А мне нужно от выпадения, для укрепления, роста и силы. Спасибо за внимание!